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Tarjetas para el Día de la Independencia

En esta oportunidad les queremos ofrecer a nuestros queridos lectores un fabuloso compilado de Tarjetas para el Dia de la Independencia para que puedan descargar y compartir en sus redes sociales favoritas cada 9 de Julio. Al final del articulo dejaremos una pequeña guía para que puedan aprender a descargar estas imágenes.

La Declaración de independencia de la Argentina se celebra cada 9 de Julio debido a que en esa misma fecha pero en el año 1816, las entonces Provincias Unidas del Rio de la Plata decidieron romper los vínculos de dependencia con la monarquía española y finalmente luego de 6 años de haber creado dicho país, se independizo.

Descarga estas fabulosas imágenes y compártelas con todos los argentinos que poseas en tus redes sociales (tales como Facebook, Twitter, Instagram, etc.) para desearles un muy feliz día de la independencia. A continuación te dejamos la guía que nombramos al principio del articulo.

¿Cómo descargar las tarjetas?

Si deseas descargar las Tarjetas para el Dia de la Independencia que dejaremos a continuación es necesario que sitúes el cursor del ratón encima de la imagen deseada y presiones el botón derecho. Luego, selecciona “Guardar como” y determina el lugar donde deseas que se guarde.

Si te encuentras desde un celular o tablet simplemente pulsa sobre la imagen y guárdala en el carrete. Si no también puedes compartirla directamente desde los botones de las redes sociales que se encuentran al final del artículo.

Si tienes algún problema o inquietud no dudes en dejar un comentario debajo, te responderemos a la brevedad. Hasta pronto!!!

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Tarjetas con frases para levantar el animo

Si experimenta un bajo estado de ánimo de vez en cuando, pruebe la siguiente lista de ideas para ayudarle a manejarlo, impulsarte y obtener una sensación positiva de nuevo.

Tener un poco de lo que te apetezca

¿Cuál es tu comida favorita? Mimarse un poco, pero recuerde que la moderación es la clave. Disfrute de un helado o una barra de chocolate.

Sé amable con los demás

Hacer un acto de bondad con otra persona es una gran manera de dar a su bajo estado de ánimo un impulso.

Muévase

El ejercicio puede levantar el peso de la depresión y aumentar su estado de ánimo bajo. Hacer algunos estiramientos suaves o tener un paseo por el parque local.

Cantar a pleno pulmón

Si te gusta cantar, pruebalo cuando te sientas mal. El canto es edificante, pero debes elegir un tono optimista. Ponga su CD favorito y cantepara elevar sus espíritus y aligerar su estado de ánimo.

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Llamar a un amigo

Llamar a un buen amigo para volver a conectar; Esto puede ayudar con todo tipo de dificultades y elevar su estado de ánimo. Se sentirá mucho mejor después de compartir un problema.

Tomar un buen baño

Muchas personas encuentran que un baño largo y caliente ayuda a calmar la mente y el cuerpo. Una ducha de agua caliente también puede actualizar su estado de ánimo.

Pasar el tiempo con un mascota

Si se siente deprimido, pase algún tiempo con su mascota, o una mascota de un amigo. Los estudios demuestran que las mascotas ayudan a sentirse mejor.

Tómese su tiempo

Pasar tiempo al aire libre es una gran manera de iluminar su estado de ánimo. La luz natural, el sol y el simple hecho de la vida al aire libre le pone una mejor forma de pensar.

Suavizar su estado de ánimo con atención plena

Comience a vivir en el aquí y ahora. Aceptar su bajo estado de ánimo tan desagradable, pero inevitable, y conectarse con el presente de una manera más positiva en lugar de detenerse en pensamientos perturbadores.

Asumir la responsabilidad emocional

Recuerde que usted siente la manera de pensar.

¿Cómo descargar las tarjetas?

Si deseas descargar las Tarjetas con frases para levantar el animo que dejaremos a continuación es necesario que sitúes el cursor del ratón encima de la imagen deseada y presiones el botón derecho. Luego, selecciona “Guardar como” y determina el lugar donde deseas que se guarde.

Si te encuentras desde un celular o tablet simplemente pulsa sobre la imagen y guárdala en el carrete. Si no también puedes compartirla directamente desde los botones de las redes sociales que se encuentran al final del artículo.

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Tarjetas para el día mundial del donante de sangre

Pasos para donar sangre

1. Comprobar si usted es elegible

Los bancos de sangre pueden tener mucha demanda, pero no van a tomar cualquiera. La mayoría de los estados requieren que los individuos tengan al menos 17 años de edad y un peso mínimo de 110 libras – si no, podrían ser rechazados. Las personas también pueden ser rechazadas cuando recientemente se realizaron un tatuaje, viajaron fuera de los Estados Unidos, o tuvieron relaciones sexuales de riesgo, presión arterial baja, o anemia. En el caso de este último, se le tomara una muestra a la persona pinchandole el dedo para garantizar que los niveles de hierro sean lo suficientemente altos para una donación segura. Muchos gays, bisexuales, transgénero y hombre todavía se les prohíbe la donación de sangre.

2. Mantener los niveles de hierro

Si está seguro de que eres un donante elegibles, busque el centro de donación más cercano a través de la Cruz Roja. Traer una identificación emitida por el gobierno con usted, como una licencia de conducir, pasaporte o certificado de nacimiento; una lista de los medicamentos que está tomando actualmente; y asegúrese de comer una comida que sea baja en grasas y alta en hierro una hora antes de que esté listo para donar sangre. El trigo pan, yogur sin grasa, huevos, espinacas y los plátanos son buenos alimentos para elegir. Por si acaso, pida a un amigo o miembro de la familia que vaya con usted para no tener que preocuparse de conducir a casa después.

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3. Apriete

Arremanguese y deje la preparación a los profesional de la salud. Ellos piden que apriete una pelota con el fin de obtener más bombeo de sangre por las venas, lo que hace que sea más fácil encontrar una vena elegible. Una vez que haya sido limpiado con yodo, una aguja estéril se inserta en el opuesto de su codo hasta por 12 minutos o hasta llenar aproximadamente una pinta de sangre. Para los donantes que tienen miedo a las agujas, ahora es el momento de llevar a algún tipo de distracción: un libro o incluso temas de conversación para el personal de salud. mantenimiento, etc.

4. Una vez finalizado

Los tubos pueden estar llenos, pero no hemos terminado todavía. El área donde se introdujo la aguja puede estar irritada y requieren una aplicación de hielo durante las primeras 24 horas para reducir la hinchazón o decoloración. Se le acompañara a una estación donde se le proporcionara snacks, jugos y botellas de agua para ayudar a mantener sus niveles de azúcar e impedir sentirse mareado.

5. Beber líquidos en abundancia

Su sangre será sometido a más de una docena de pruebas para detectar cualquier tipo de enfermedades o anormalidades. Si se encuentra algo, la sangre se desecha y se pone en contacto con el donante. El mismo día que salga de la donación, evite realizar ejercicio arduo o levantar objetos pesados y no olvide de beber líquidos en abundancia. También es una buena idea evitar las bebidas con cafeína o alcohol, ya que deshidrata el cuerpo. Y si fueron capaces de conquistar su miedo y disfruto de la experiencia, no se apresure a hacer otra cita. Vas a tener que esperar por lo menos ocho semanas entre las donaciones, a veces más, dependiendo de su peso y la salud. En términos generales, los que se preparan para maratones y otras actividades intensivas deberían esperar hasta después de la carrera.

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Tarjetas para el fin de semana

1. Establecer una hora de finalizacion específica para el trabajo

El trabajo es la causa de muerte de todos los buenos fines de semana. Siempre planeo mi viernes con un límite específico. Si no me lo puse en ese momento, sigo encontrando cosas que hay que hacer y pronto se me hace sábado.

2. Cierre todos los cabos sueltos

Cualquier cosa en su mente sin terminar el viernes es probable que te deje cargo de conciencia el fin de semana. Siempre me aseguro que he respondido a todos los correos electrónicos entrantes, aunque sólo sean para decir que me comunicare con ellos el lunes. Siempre reviso mi agenda y listas de tareas pendientes para la semana para asegurarme de que no dejó a nadie ni nada importante colgado. Esto me ayuda a descansar con una gran tranquilidad.

Llegó el fin de semana!

3. Comience con una gran comida

La comida es uno de los más simples y más grandes placeres de la vida. El fin de semana merece comenzarse con una comida sabrosa. No tiene por qué ser cara o sofisticada para ponerte una sonrisa en la cara. Ya sea que consigas la alegría de alguien que te cocine o de ir a comer a un restaurante, te ayudara a relajarte. Y es aún mejor si se puede compartir con los amigos o familiares que le hacen feliz.

4. Respetar un tiempo de reposo

Aunque no estoy en el campo estricto de las personas que no utilizan la electrónica, soy un firme creyente en la designación de un tiempo de descanso y relajación. Puedo leer algo entretenido o incluso ver mi programa favorito. Independientemente de la actividad, debe no ser relacionado con el trabajo. Yo prefiero desconectar la electrónica para al menos, por un par de horas durante ese tiempo, reducir el zumbido.

5. Plan para hacer algo contigo mismo

Sin la presión de trabajo y las personas, el fin de semana es un momento perfecto para centrarse en usted. Puede auto reflexionar, meditar, hacer ejercicio o incluso aprender un idioma. Haga algo que lo ayude a ser una mejor persona. ¿Quieres comenzar el lunes con una sensación de que eres más fuerte y estas más preparado para tratar con el mundo?

6. Tome un poco de tiempo social

Como seres humanos, debemos prosperar en la interacción social. Solo el tiempo es grande y necesario, pero también se necesita para divertirse con los demás. Está bien si sus amigos de afuera también son sus amigos de trabajo. Incluso un almuerzo con charlas larga puede ayudar a ventilar algún exceso de estrés.

¿Cómo descargar las tarjetas?

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Tarjetas para dejar el alcohol

Beneficios de dejar de consumir alcohol

1. Vas a dormir más profundamente.

Un estudio reciente de la revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research encontró que el consumo antes de acostarse aumenta los patrones de ondas alfa en el cerebro, un tipo de actividad cerebral que ocurre generalmente cuando se está despierto, pero en reposo. ¿El resultado? Sueño interrumpido. Dejar el alcohol hará que se sienta más fresco y nítido al día siguiente. Ademas, mejorara el estado de ánimo, la concentración y el rendimiento mental.

2. Usted va a consumir menos en la cena

De acuerdo con un estudio publicado en el American Journal of Nutrition, el alcohol es uno de los mayores impulsores contra la ingesta excesiva de alimentos. Esto se debe a que alcohol aumenta nuestro apetito, según un nuevo estudio publicado en la revista Obesity. Los investigadores encontraron que algunas mujeres que habían recibido una “infusión” de alcohol equivalente a unas dos bebidas comieron 30% más alimentos que las que habían recibido una solución salina. Incluso la intoxicación leve aumenta la actividad cerebral de las mujeres en el hipotálamo, haciéndolas más sensibles al olor de la comida y las empuja a comer más.

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3. Es posible que sienta antojos de azúcar

El azúcar aumenta los niveles de dopamina química, lo que alimenta la sensación de placer, dice Raskin. El alcohol hace lo mismo. Así que es muy posible que cuando usted renuncie a una sustancia que hace que los productos químicos mencionados anteriormente floten alrededor de su cerebro, será probable que busques reemplazarlos por otros. “No se sorprenda si intenta conseguir el mismo goce tomando un trago de algo dulce”.

4. Bajaras de peso

El alcohol tiene una manera disimulada de aumentar su ingesta diaria de calorías sin que te des cuenta. Una margarita puede contener 300 calorías o más, en su mayoría de azúcar. (Una deliciosa piña colada puede tener 450 calorías!) Un estudio encontró que los hombres consumen un adicional de 433 calorías en esos días que beben una cantidad “moderado” de alcohol. Para las mujeres, es 300 calorías. Cortando la dieta, sin sustituirlos por postres, y usted comenzará a perder peso sin mucho esfuerzo.

5. Piel mas hidratada

Al cabo de unos días, se dará cuenta de que su piel lucirá y se sentirá más hidratada. Esto se debe a que el alcohol es un diurético, causando que orine más, dice Raskin. El alcohol también disminuye la producción de la hormona antidiurética del cuerpo , que ayuda a reabsorber el agua corporal. (Menos agua en el cuerpo es igual a piel de aspecto reseco.) El enrojecimiento en sus mejillas y alrededor de la nariz también puede comenzar a desvanecerse, y otras condiciones de la piel tales como la caspa, eccema o rosácea también puede mejorar.

¿Cómo descargar las tarjetas?

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Tarjetas para el Día Mundial del Árbol

Historia del Día del Árbol

El Día del árbol es una observancia a nivel nacional que fomenta la plantación de árboles y el cuidado de los mismo. El primer Día del Árbol se celebro en el estado de Nebraska en 1872, en respuesta a una proclama del estado instando a los colonos a plantar árboles que proporcionen sombra, abrigo, frutas, combustibles, y den belleza a los residentes de la gran parte sin árboles de las llanuras. En ese primer día del árbol, más de un millón de árboles fueron plantados en las comunidades de Nebraska y en sus granjas.

La idea del día del árbol fue promovida por J. Sterling Morton, director de la ciudad de Nebraska quien más tarde ayudó a que la idea se extendiera a los países vecinos y, finalmente, a todos los Estados Unidos y muchos otros países.

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Hoy en día, las celebraciones del día del árbol se llevan a cabo en las comunidades de todo Estados Unidos, con la fecha determinada por los mejores tiempos de plantación de árboles de cada área. Las celebraciones se llevan a cabo en enero y febrero en algunos estados del sur, y hasta finales de mayo en lugares más al norte. El Día Nacional del Árbol se celebra el último viernes de abril.

La idea del día del árbol es originaria de Nebraska. Una visita a Nebraska hoy nos da a conocer que el estado fue una vez una llanura sin árboles. Sin embargo, es la falta de árboles lo que llevó a la fundación a crear el Día del Árbol en la década de 1800.

Entre los pioneros de Nebraska en 1854 se encuentra J. Sterling Morton de Detroit. Él y su mujer eran amantes de la naturaleza, y la casa que establecieron en Nebraska fue rodeada rápidamente con árboles, arbustos y flores. Morton fue un periodista y pronto se convirtió en editor del primer periódico de Nebraska. Allí fue donde extendió la información agrícola y su entusiasmo por los árboles a un público igualmente entusiasta. Pero, más importante aún, se necesitaban árboles como cortavientos para mantener el suelo en su lugar, para combustible y materiales de construcción, y para la sombra del ardiente sol.

Morton no sólo abogó por la plantación de árboles a los individuos en sus artículos y editoriales, si no que también alentó a las organizaciones cívicas y a grupos en participar. Su prominencia en la zona aumentó, y se convirtió en secretario del territorio de Nebraska, que proporcionó otra oportunidad para subrayar el valor de los árboles.

¿Cómo descargar las tarjetas?

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Tarjetas para animales fallecidos

A continuación les dejaremos una serie de consejos para ayudarte a seguir adelante y superar la perdida de un animal querido.

1. Mantener una rutina normal

A veces, los dueños de mascotas realizan programas que se basan en las necesidades de sus animales. El despertar a pasear al perro por la mañana no era más que una manera de mantener a la mascota saludable y también ayudar a aumentar el nivel de actividad del propietario.

Asegúrese de mantenerse la salud física de manera activa, que la tensión emocional no te impida perder este rato de actividad diario.

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2. Considerar la celebración de una ceremonia de despedida

La ceremonia de despedida no tiene por qué ser tan elaborada como un entierro humano, pero tener un tiempo para recordar a su mascota y decir adiós puede ser muy terapéutico y puede ayudarlo a seguir adelante mas fácilmente.

Decidir cómo disponer de los restos de su mascota es una elección personal. Algunas personas optan por enterrar a sus mascotas cerca de donde se los puede visitar de forma regular. Esto podría no ser una opción para todos, así que la cremación y el mantenimiento o la liberación de las cenizas de la mascota también puede ayudar. Otros han llegado al extremo y han decidió llevar los restos a un taxidermista para preservar la mascota.

3. Mantener fotos o videos

Fotos, álbumes de recortes, videos caseros, collages y otras formas de preservar los recuerdos pueden ser una buena manera de recordar los momentos más gratos que hayan compartido con sus mascotas. Si se trata de un recordatorio visual o simplemente una revista o incluso tan simple como un poema, lo importante es tener algo concreto a lo que se pueda volver una y otra vez.

4. Comprender el dolor de los demás

Lo que podría ser fácil de superar para una persona puede parecer un obstáculo insuperable para otro.

Las personas mayores, sobre todo, pueden haber tenido una larga relación con una mascota que puede haber sido más significativa ya que han perdido una gran cantidad de personas en su vida. La pérdida de una mascota puede desencadenar una respuesta en ellos de volver a visitar un poco el dolor de la pérdida de las relaciones humanas.

Con un niño, lo mejor que puede hacer es ser honesto con ellos tanto como sea posible acerca de la muerte de la mascota. Asegurarles que esta mascota ya no sufre ningún dolor y aunque se haya ido, ellos siempre estarán vivos en sus memorias.

Tenerlos en la memoria es aún más importante para los niños que en los adultos – incluso si es sólo una mascota como un pez o un hámster – es igual de importante reconocer la importancia de la vida del animal.

5. Entender el dolor de otros animales domésticos en el hogar

Para las familias con múltiples mascotas en el hogar, los propietarios no son los únicos que sufren cuando un animal muere. Las mascotas mismas tienen su propia relación única en jugar entre sí o simplemente servir como compañeros.

Los propietarios deben tener en cuenta que les deben dar a los animales un poco más amor y atención para ayudarlos a llenar el vacío que quedó con la perdida su amigo.

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Tarjetas de buen día para compartir

Consejos para comenzar bien el día

1. Comience con la preparación el día anterior. Debes irte a dormir a una hora razonable, a fin de tener suficientes horas de sueño.

2. Una vez acostado en su cama, no debes encender la televisión. Cierre los ojos, calme su cuerpo, y repita varias veces la siguiente afirmación:

“Voy a tener una buena noche de sueño, y voy a despertar feliz, renovado y lleno de energía.”

A continuación, deje que sus pensamientos vayan y vengan, manteniendo la calma y la relajación, sin pensar en nada en particular, y sin combatir los pensamientos que no desea. Hágalo hasta que se quede dormido.

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3. Al despertar por la mañana, repetir la siguiente afirmación varias veces:

“El día de hoy, estoy teniendo el día más maravilloso, feliz y productivo.”

4. Tome suficiente fuerza, y levantese, sientese en su cama unos segundos con una sonrisa, y luego pongase de pie.

5. Después de tomar una ducha, siéntese durante al menos 5-10 minutos para meditar. Si por lo general meditas, lo convertirás en algo habitual.

Si nunca has meditado, simplemente debes sentarte en una silla con la espalda recta, con los ojos cerrados o abiertos, como desee. Calme su cuerpo y, a continuación, analice sus pensamientos que vayan y vengan. No trate de seguirlas, ni luchar contra ellas.

6. Si usted tiene el tiempo para hacer ejercicio o caminar en la mañana es un gran beneficio, pero si no puede, haga algunos ejercicios durante unos minutos. Cualquier ejercicio va a funcionar. Esto traerá más oxígeno a los pulmones y dará energía a su torrente sanguíneo.

7. Se dice que el desayuno es la comida más importante del día. Le da la fuerza y la energía para empezar el día. Por lo tanto, prepárese algo de comer. Si usted no tiene el tiempo, entonces despiértese unos minutos antes para prepararse una comida ligera. Usted se sentirá con más energía, y la cabeza va a funcionar mejor, si tienes un buen desayuno por la mañana.

8. Lea algunas citas inspiradoras, antes de salir a trabajar. Sería una buena idea prepararlas el día anterior. Estas pueden ser cualquier tipo de citas que inspiren y motiven. Usted puede leer diferentes citas todos los días, o puede repetir las mismas siempre.

9. Sea amable en el camino al trabajo. Sonreír y saludar a la gente, a los que conoces. No trate de hacer caso omiso de ellos o mostrar una cara infeliz.

10. Al llegar a su lugar de trabajo, y justo antes de entrar, repetir en su mente la siguiente frase:

“Estoy feliz y relajado. Hoy es un día productivo y maravilloso “.

Estos consejos lo hará sentirse mejor y más feliz, teniendo una actitud más positiva y llena de energía. Cuando eres feliz, positivo y te encuentras de buen humor, difundirás estas vibraciones a tu alrededor.

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Tarjetas para empezar el día Jueves

Consejos para empezar un gran día de trabajo

1. Acabe su trabajo hoy

Para tener un gran día en el trabajo hoy, había que comenzar ayer. Y para tener un gran día en el trabajo mañana, debes comenzar hoy. Por lo tanto, independientemente de lo que haces, debes terminar el trabajo de hoy en la actualidad.

Y si su trabajo es como el mío, siempre sin fin, empiece por tener plazos y metas diarias que desea alcanzar todos los días. Estas se convierten en el punto de referencia de su productividad.

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2. Sea consciente

Aprender a ser consciente de sus propios sentimientos. Tenga en cuenta por qué se siente de cierta manera sobre ciertas cuestiones de trabajo y colegas. Cuando sienta ciertos sentimientos, dígase a sí mismo por qué se siente de esa manera. Por ejemplo, “me siento celoso porque Juan recibió cumplidos.” Entonces digase a sí mismo – cual es una mejor manera de sentirse? Por ejemplo, “debería estar feliz por John. Él trabajó muy duro para ello. Yo lo felicito “.

Por supuesto, no es fácil. Pero si lo haces constantemente, pronto se sorprenderá de sí mismo con la ausencia de pensamientos negativos. Vas a detener a estos pensamientos negativos antes de que sean palabras que salgan de tu boca y actúes. Vas a ser más consciente de tí mismo. Una persona más consciente de sí al instante puede cambiar la forma en que piensa, habla y actúa.

3. Aprecie los retos

Los retos están a nuestro alrededor.Desde el momento en que entra en su vehículo y en las carreteras, el desafío comienza. ¿Por qué el coche de delante esta moviendose tan lentamente? ¿Por qué es que la luz roja tan lenta para cambiar? Retos a los que rodea a diario. Si continúa la lucha contra ellos, no hay manera de que usted pueda tener un gran día en el trabajo.

El truco consiste en apreciar estos desafíos como una forma de entrenarse. Entrenarse para aceptar los desafíos. No hay manera de que usted pueda cambiar esto y es una cuestión de cómo usted responde lo que va a determinar cómo se siente en su día. Cuando empieza a apreciar los desafíos en el trabajo, usted comenzará a tener mejores dias laborales.

4. Adaptarse a los cambios

Al igual que los retos, el cambio está en todas partes. La vida es el cambio. Cada segundo, su pensamientos cambia como un parpadeo. Cambiar de sentirse bien a sentirse mal, a sentirse enojado y una gama de otros pensamientos y sentimientos. El cambio produce incertidumbres y estas ultimas traen insatisfacción.

Una forma de conseguir esto es a aceptar el cambio. Aceptar que el cambio es un fenómeno natural y si se trata de un buen cambio o un cambio malo, éstos no son más que etiquetas que damos a una situación. Porque las cosas cambian constantemente, algo bueno puede cambiar en algo malo muy rápidamente. Y viceversa. Un gran día en el trabajo empieza cuando se puede abrazar mejor el cambio.

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Tarjetas para empezar el día Martes

Consejos para comenzar el día de una buena manera

1. Planificar la noche anterior.

Ponga simplemente 1-3 de las cosas más importantes que usted quiera realizar en una lista de tareas pendientes. Al mantener la lista muy limitada se hace más fácil la consecución de los objetivos. Ademas, te permitirá realizar solo aquellas tareas mas importante, dejando de lados las de menor importancia.

2. Prepárese la noche anterior.

Puedes reducir el estrés durante su mañana preparando todos los detalles simples la noche anterior. Haz la maleta. Prepare y empaque su almuerzo. Prepare sus llaves, cartera, etc., para encontrarlas fácilmente y agarrarlas antes de salir por la puerta.

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3. Mantener un simple recordatorio en su mesita de noche.

Lo que se ve durante los primeros minutos después de haber despertado en mi experiencia tiene bastante efecto en la mañana y se extiende a todo el día. Así que trate de poner una pequeña nota con un recordatorio en su mesita de noche.

Tres cosas que podría poner en esa nota son:

  • Una de sus frases favoritas. Una cita potente y atemporal es una de las maneras más fáciles de cargar la mente con las emociones positivas y encontrar una perspectiva útil. Así que escriba una de las propias citas favoritas.
  • Establezca una barra mínima de felicidad. Me encanta este simple recordatorio. Me digo a mi mismo: “Hoy voy a fijar una barra mínima aceptable de la felicidad”. Y luego guardo ese pensamiento en mente para resto del día lo mejor que pueda. Me ayuda a sentir agradecido por las cosas pequeñas y cotidianas, que doy por sentado como tener un techo sobre mi cabeza y toda la comida sabrosa que tengo disponible. Esto hace que sea más fácil de mantener una actitud positiva y encontrar una felicidad sencilla durante todo el día.
  • Anote sus porqués más importantes. La semana pasada he descrito un ejercicio rápido que utilizo para recargar mi motivación de nuevo. Se trata de encontrar sus razones más profundas y personales de “para qué” quiere hacer un cambio positivo en su vida. La integridad de los motivos más importantes escritos en su mesita de noche le puede dar un poderoso comienzo a su día y hacer que sea más fácil mantenerse en el camino correcto desde el momento de levantarse de la cama.

4. Vaya despacio

Debe comenzar el día poco a poco y seguir haciendo las cosas a un ritmo lento, esto ayudara a mantener más fácil el estrés en la distancia. Se hace más fácil centrarse en lo que estoy haciendo y mantener mis prioridades en mente.

Cuando comienzo mi día lentamente a veces me preocupa que este ritmo lento signifique que tengo menos hechos durante el día. Pero al final del día más a menudo descubro que más cosas me da. Esto se debe a que hago las cosas bien la primera vez y porque cuando voy lento tiendo a gastar menos energía en el drenaje y sentimientos de tener mi atención rebotando entre muchas cosas. Y así tengo más energía durante las últimas horas de mi día de trabajo para gastar en cosas que son importantes para mí.

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